“早起三光，星光、月光和霞光。”早上6點(diǎn)不到，小陳已經(jīng)為自己倒好一杯溫水，梳洗完畢，坐在電腦前開(kāi)始碼字，這是她在微信早起群里堅(jiān)持打卡的第1天。記者采訪了解到，不少白領(lǐng)都像小陳一樣通過(guò)加入微信早起群的方式來(lái)監(jiān)督自己，借助外力解決“起床困難癥”和“手機(jī)依賴癥”

“早起三光，星光、月光和霞光。”早上6點(diǎn)不到，小陳已經(jīng)為自己倒好一杯溫水，梳洗完畢，坐在電腦前開(kāi)始碼字，這是她在微信早起群里堅(jiān)持打卡的第1天。記者采訪了解到，不少白領(lǐng)都像小陳一樣通過(guò)加入微信早起群的方式來(lái)監(jiān)督自己，借助外力解決“起床困難癥”和“手機(jī)依賴癥”。

早起打卡要念繞口令

小陳是嚴(yán)重的“起床困難癥患者”，她告訴記者，有時(shí)候晚起是因?yàn)榍耙惶焱硭?，但還有的時(shí)候晚起純粹是因?yàn)樗⑹謾C(jī)，明明早就醒了，卻還要在被窩里刷手機(jī)一個(gè)多小時(shí)。之前也嘗試過(guò)早起，可堅(jiān)持沒(méi)幾天就前功盡棄。如果有一個(gè)群體互相提醒，還是在手機(jī)上，那么一摸手機(jī)就能想起來(lái)，別人約束也會(huì)更有效一些，所以就入群了。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，參與微信早起群的都是年輕人，有的還是在校大學(xué)生。一般早起群都會(huì)規(guī)定在早上某一時(shí)間點(diǎn)之前在微信群內(nèi)打卡簽到。為了鼓勵(lì)大家早起，打卡的方式也是多種多樣。小陳所加入的這個(gè)早起群每21天為一個(gè)周期，入群時(shí)先要繳納21元入群費(fèi)，這幾天早起的人都要在群里讀一段繞口令。后來(lái)幾天，大家打卡的形式開(kāi)始豐富起來(lái)，圖省事的就在起床三分鐘內(nèi)報(bào)上姓名，并附上“起床成功”幾個(gè)字，還有的通過(guò)曬早餐、曬跑步圖、曬書等方式打卡。也有的早起群為了更好監(jiān)督，組員兩兩之間結(jié)成對(duì)子，早上還要互相打電話監(jiān)督。

每一個(gè)早起群都有正向鼓勵(lì)措施和反向懲罰措施，為了給大家“睜開(kāi)眼的力量”，群主也是設(shè)定了很多規(guī)矩來(lái)擺脫慵懶。在小陳加入的早起群中，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起打卡的組員可以得到加分獎(jiǎng)勵(lì)和書籍等實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)，加分夠多就可以免費(fèi)升級(jí)并加入下一期早起群。群里幾乎沒(méi)有人閑聊，早上從5點(diǎn)多就陸陸續(xù)續(xù)有各個(gè)成員開(kāi)始打卡，無(wú)形中對(duì)晚起的人也形成一種壓力。每天晚上，群管理員還會(huì)對(duì)當(dāng)天誰(shuí)早起成功、誰(shuí)失敗進(jìn)行總結(jié)。打卡失敗的一般都是發(fā)紅包作為懲罰，紅包額度設(shè)定為10元，群主會(huì)對(duì)起床失敗又不發(fā)紅包的人進(jìn)行一對(duì)一的提醒。群里積攢的各種費(fèi)用會(huì)用來(lái)購(gòu)買愛(ài)心手工制品、給優(yōu)秀者發(fā)獎(jiǎng)品，也有一部分直接用于公益。

早起打卡每周有紅包

與小陳的情況類似，程序員王永旺也對(duì)早起有一種執(zhí)念。此前他都是靠自律在堅(jiān)持，每天早上5點(diǎn)起床，之后冥想。在堅(jiān)持兩個(gè)月后，事情一多，生物鐘又被強(qiáng)行拉回到晚睡晚起的模式。痛定思痛，王永旺索性直接建立了一個(gè)早起微信群，靠外力監(jiān)督來(lái)實(shí)現(xiàn)早起的目的。

2017年元旦，這個(gè)群名為“早起青年與吃瓜群眾”的早起群建立，參加者分為“早起青年”和“吃瓜群眾”兩組，前者需要每天在5點(diǎn)到7點(diǎn)之間打卡，沒(méi)打卡需要發(fā)20元紅包；后者起監(jiān)督作用，主要就是領(lǐng)取未按時(shí)打卡者發(fā)的紅包。由于紅包數(shù)總是少于群人數(shù)，“吃瓜群眾”為了搶紅包也會(huì)跟著早起。

在管理早起群這段時(shí)間里，王永旺每周都要花不少時(shí)間定期整理打卡數(shù)據(jù)，更新群內(nèi)人數(shù)，還要提醒“早起青年”和“吃瓜群眾”動(dòng)態(tài)輪換。運(yùn)營(yíng)14周時(shí)間，群內(nèi)打卡率一直在八成左右。有的組員之前并沒(méi)有早起的習(xí)慣，在入群第一天就沒(méi)打卡，又不愿發(fā)紅包，就直接退出。還有的在一星期內(nèi)有4天忘記打卡，發(fā)紅包發(fā)到心疼主動(dòng)退群。當(dāng)然，也有組員設(shè)置了鬧鐘，早起打卡后扔掉手機(jī)繼續(xù)睡的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，第一周，11個(gè)早起組員每天都按時(shí)打卡的只有7人。到第二周，增加到13人，每天都按時(shí)打卡的只有5人。“吃瓜群眾”幾乎每周都有好幾百元的紅包可搶。

到現(xiàn)在為止，作為群主，王永旺已經(jīng)堅(jiān)持早起近一百天了。他告訴記者，早起群最重要的就是監(jiān)督，缺乏監(jiān)督很難堅(jiān)持下去，自己的這個(gè)群不知能堅(jiān)持多久，打算多往前走走看。

同時(shí)，記者在采訪中也發(fā)現(xiàn)，這種將社交與個(gè)人生活習(xí)慣調(diào)整相結(jié)合的方式，加入了部分競(jìng)賽或者游戲的性質(zhì)，因此受到年輕人歡迎。但如何監(jiān)督這些匯集的資金按照組織者承諾的方式被使用，也需要有更嚴(yán)密的監(jiān)督機(jī)制。（孫文文 據(jù)《北京晚報(bào)》）